举例详述时间管理策略的主要内容。
（1)统筹安排学习时间。 人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排。总体 时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如， 将人的一生划分为不同的时期，其中，又将中学 时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时 间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间 表。计划应当尽量具体，防止拖拉。 (2)高效利用最佳时间。 在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状 态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是 不一样的。因此，要在不同质的时间里安排不同 的学习活动。例如，要在人生理功能旺盛、精力 充沛的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以 便最有效地利用学习时间。 首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。 科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三 种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智 力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思 维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。 每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期 (高潮期和低潮期两段起始的0线）。髙潮期也 就是最佳时间。人的智力周期的髙潮期，脑子清 楚,逻辑思维能力强,工作效率高;低潮期反应较迟缓;临界期就更差。 其次，要根据一周内学习效率的变化安排学 习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成 了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力 机能有下降趋势。 再次，要根据一天内学习效率的变化来安排 学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期 的。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状 况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而 异了。 此外，要根据自己的工作曲线安排学习活 动。学习时，随着学习的进行，人的精神状态和 注意力会发生变化。一般来说，存在三种变化模 式:先高后低;中间髙两头低;先低后髙。每个人 要根据自己的模式，安排学习内容，确保状态最 佳时学习最重要的内容。 (3)灵活利用零碎时间。 零碎时间大多是学习的低效时间，课余、 饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也 可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处 理学习上的杂事。其次,读短篇或看报纸杂志， 拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词 这实际上等于在进行分散复习，可提髙记忆效 率。此外，可以进行讨论，在轻松的气氛里与人 交流,有助于创造性思维的启发。
