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为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如下表:

中学体育学科知识与教学能力,历年真题,2015年上半年教师资格证考试《体育与健康学科知识与教学能力》(初级中学)真题

表中的力量训练内容顺序安排是否合理,为什么?

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答案:
本题解析:

  不合理。合理的训练顺序:跳深练习、快速仰卧起坐、团身跳、多级蛙跳和负重提踵。整个训练的顺序按照运动负荷递增、肌群练习的大小安排原则。李老师没有按照负荷量的递增原则来进行安排本节课的训练顺序,容易导致学生的身体疲劳,从而达不到想要的训练结果。大肌群比小肌群耐疲劳,因此一般将大肌群练习放在前部分进行;同一肌群在练习结中,不能相继出现;团身跳和蛙跳的前后顺序是根据在力量训练的过程中,训练应先训练再有训练强度的原则;最后安排负重提踵,也是大肌肉群运动到小肌肉群的运动原则。

更新时间:2021-09-24 11:16

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