简述睡眠的阶段及其特征。
根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速眼动睡眠阶段：第一阶段：频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸缓慢，但容易被外部刺激惊醒。这一阶段约持续10分钟。第二阶段：出现频率更低的波，偶尔出现“睡眠锭”的脑电波，即一种短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波。身体处于放松状态，个体很难被唤醒。这一阶段大约20分钟。第三阶段：脑电波频率继续降低，波幅变大，出现δ波，有时也会有“睡眠锭”的脑电波。身体继续放松，血压、心跳、体温下降。该阶段约持续40分钟。第四阶段：大多数的脑电波开始呈现为8波。这个阶段被称为深度睡眠。身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、尿床等大多发生在这个阶段。个体在此阶段很难被唤醒。前四个阶段的睡眠大约要经过1个小时到90分钟，上述四个阶段之后，进入快速眼动睡目民阶段：快速眼动睡眠：8波消失，高频率、低波幅的脑电波出现。身体如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。睡眠者的眼球快速左右上下移动，而且通常伴随着栩栩如生的梦境。第一次快速眼动睡眠一般持续5至10分钟，大约90分钟后，会出现第二次快速眼动睡眠，持续时间通常长于第一次。在这种周期性的循环中，每个周期一般持续90分钟，每晚会重复几次。随着黎明的接近，第三和第四阶段的睡眠会逐渐消失。最后一次快速眼动睡眠长达1小时。 关于睡眠的阶段要明晰的是为什么是四个阶段外加快速眼动睡眠阶段，而不是直接划分为五个阶段。这是因为四个阶段的划分依据是脑电波的变化，这四个阶段的脑电波和觉醒状态不一样，而快速眼动睡眠阶段的脑电波和觉醒状态的脑电波类似。
