在高三年级,学生们最重要的时间就是高考那几天,只有把考试期间的问题处理好,大家才能拿到好成绩。作为学生家长,他们忧心孩子考试期间的身体,因为身体状况会影响学习效率。今天来说说高三家长在高考期间为孩子安排饮食的问题,关注。
高考期间孩子的饮食要怎么安排
一、三餐饮食安排
在不改变考生平时饮食习惯的基础上可以细致的。早餐平时不喝牛奶豆浆的考生,那就最好别喝。这样容易引起肚子疼拉肚子。看个人习惯平时早餐吃面什么的就吃什么,额外可以吃点苹果,鸡蛋这些。午餐可以吃些鸡汤啊,鱼类的菜,吃个七八分饱,最重要的中午要休息半小时别睡过头了。晚餐可以吃些开胃菜,可以喝杯热牛奶,放松心情好好休息。
二、考试期间饮料选择
考试期间是可以带饮料进考场的,心理压力大,大多数考生都比较紧张建议别喝太多水。喝水要适量,饮料可以选择一些功能性饮料可以补充能量。
三、放松心情
高考期间每个考生一般心理都比较紧张,考试过后尽量就不要想当天考试的得失了。放松心情,可以适量的运动,别运动过量,然后好好休息迎接第二天的考试。
高三家长要给孩子买营养品吗
市场上很多未知的营养补品,不十分了解情况下,最好别给孩子吃。现在市场上的营养补品种类繁多,如果以前没有吃过,或者对其营养价值不确定的话,就别给孩子吃了。一是怕吃出毛病来,二是怕吃了没有什么作用。对于了解的确定的比较好的补脑营养品,可以适当吃一些。
其实,平时没有额外补充营养品,对孩子的心态来说也能保持平和、稳定、减少负担、减轻压力。
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