举例详述时间管理策略的主要内容。 3举例详述努力管理策略的内容。
（1)统筹安排学习时间。人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间做出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如，将自己的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间表。计划应当尽量具体，防止拖拉。 (2)高效利用最佳时间。在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要在不同质的时间里安排不同的学习活动，例如，要在人生理功能旺盛、精力充沛 的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。 首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智力周期控制着人的学习能力、 记忆能力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期（髙潮期和低潮期两段起始的0线）。高潮期也就是最佳时间。人的智力周期的髙潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率髙；低潮期反应较迟缓，临界期就更差。 其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力机能有下降趋势。 再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期的。由于每个人在一天当中的体内新 陈代谢状况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而异了。 此外，要根据自己的工作曲线安排学习活动。学习时，随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，存在 三种变化模式：先高后低；中间髙两头低； 先低后高。每个人要根据自己的模式，安排 学习内容，确保状态最佳时学习最重要的 内容。 (3)灵活利用零碎时间。零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。其次，读短篇或看报纸杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词， 这实际上等于在进行分散复习，可提高记忆效率。此外，可以进行讨论和通信，与他人 进行交流，在轻松的气氛里与人交流，有助于创造性思维的启发。
