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设计怀孕中期的妇女一日食谱。

答案:
本题解析:

早餐

花卷(面粉50克)

挂面汤菠菜鸡蛋(挂面50克、菠菜50克、鸡蛋40克)

午餐

糖醋排骨(猪排骨100克、面粉20克、白糖适量)

煎豆腐油菜(油莱200克、豆腐50克)

木樨汤(猪肉10克、木耳8克、鸡蛋40克、小白菜50克)

米饭(大米130克)

晚餐

盐水河虾(小河虾50克)

蘑菇烩黄瓜片(黄瓜200克、蘑菇20克)

薄面饼(面粉100克)

玉米面粥(玉米面50克)

水果(鸭梨100克)

全日用烹调油25克

碘盐6克~10克

这个食谱提供蛋白质85.0克、脂肪69.0克、碳水化物385.0克、热量10464干焦耳(2501千卡)。热量分配蛋白质14.0%,脂肪35.0%,碳水化物61.0%。钙1280毫克,铁47.7毫克,锌22.1毫克,维生素A4248国际单位,维生意B11.83毫克,维生素B22.58毫克,维生素C223毫克,完全符合中国营养学会推荐的供给量。

更新时间:2022-02-04 01:33
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