设计怀孕中期的妇女一日食谱。
早餐
花卷(面粉50克)
挂面汤菠菜鸡蛋(挂面50克、菠菜50克、鸡蛋40克)
午餐
糖醋排骨(猪排骨100克、面粉20克、白糖适量)
煎豆腐油菜(油莱200克、豆腐50克)
木樨汤(猪肉10克、木耳8克、鸡蛋40克、小白菜50克)
米饭(大米130克)
晚餐
盐水河虾(小河虾50克)
蘑菇烩黄瓜片(黄瓜200克、蘑菇20克)
薄面饼(面粉100克)
玉米面粥(玉米面50克)
水果(鸭梨100克)
全日用烹调油25克
碘盐6克~10克
这个食谱提供蛋白质85.0克、脂肪69.0克、碳水化物385.0克、热量10464干焦耳(2501千卡)。热量分配蛋白质14.0%,脂肪35.0%,碳水化物61.0%。钙1280毫克,铁47.7毫克,锌22.1毫克,维生素A4248国际单位,维生意B11.83毫克,维生素B22.58毫克,维生素C223毫克,完全符合中国营养学会推荐的供给量。
张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。
如果100克酱牛肉里有蛋白质31.4克,根据中国居民膳食参考摄人量的蛋白质推荐量标准,张某应该每日摄入( )酱牛肉。
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张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。
根据中国居民膳食参考摄入量的标准,张某的蛋白质推荐量约是( )。
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张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。
如果张某的体重指数是正常范围,体重应在什么范围合适( )。
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张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。
张某的体重指数是( )。
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张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。
张某的标准体重是( )。
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