按照班杜拉的观点，自我效能是怎样产生的？你如何看待自我效能在个人职业生涯发展中的作用？
(1)自我效能感是人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的 扫一扫，看视频主观判断。班杜拉认为自我效能感的高低直接决定了个体进行某种活动的动机水平，而自我效能感本身则是建立在四种信息来源的基础上的：①直接经验，即个体自己成功和失败的经验。②替代性经验，即个体通过观察他人的行为而获得的信息。③言语说服，即他人的劝说、激励等。④情绪唤起，积极稳定的情绪和生理唤醒会提高自我效能感，负性情绪会降低自我效能感。自我效能感作为个人对自我能力的信任，具有明显的行为效应。拥有多种技能并不等于在各种环境都能很好地应用它们。正是因为这样，拥有类似技能的人，或同一个人在不同的环境中，会有不同的行为表现，其中的原因就在于每个人的自我效能感是不同的，同一个人在不同情境下的自我效能感也是不同的。自我效能感作为一种重要的行为导向因素，对行为的影响，在一定程度上独立于支持行为的各种技能。自我效能能够使我们树立更有挑战性的目标，在困难面前更加坚持。大量研究显示，自我效能感能够预测工人的生产率。(2)自我效能感能够从多个方面影响个人职业生涯的发展。①影响职业选择。个体会愿意选择有更多自我效能感的职业领域。②影响职业表现。在个体有更高自我效能感的领域，个体会表现出更高的水平，从而获得更高的自我效能感；而在拥有较低自我效能感的领域，个体的表现会低于正常水平，从而收到更多的负面反馈。③影响努力和坚持。对于自我效能感高的领域，个体更愿意付出努力，在遇到困难和挫折时，更愿意顽强地坚持；而在自我效能感低的领域，个体更易于放弃。④影响情绪。对于自我效能感高的人，在职业低潮期依然能保持乐观向上，保持良好的心态；而对于自我效能感低的人，在职业低潮期易于悲观沮丧，看不到希望。
