考试焦虑十分普遍，很多时候可能连你自己都没有意识自己的这种焦虑，但你的身体早已经在偷偷地发射信号。面对自己的焦虑情绪，首先要接纳。在负面想法出现时，不妨问问自己：这样对我真的有帮助吗？会让我考得更好吗？如果答案是否定的，那么你可以坚定地告诉自己的大脑：你的提醒我收到了，不用反复“刷屏”。如果你的焦虑已经难以自我排解，也不要害怕，主动向信赖的人寻求帮助。不论是家人、老师或者同学，获得信赖的人的支持总能让你减少焦虑。尤其要注意与同伴保持自然的交流和沟通，同伴间的倾诉、分享与共情是对彼此很重要的心理支持，这种交流和沟通可以是学业上的，也可以是生活上的。
这段文字意在说明：
第一步，分析文段。文段首先论述考试焦虑非常普遍，接着论述面对考试焦虑可以如何处理，首先可以自我调节，其次可以向他人求助。文段是“提出问题—解决问题”的结构，对策是重点。第二步，对比选项。A项是对文段主旨句的同义替换，符合文段意图。因此，选择A选项。
拓展B项：围绕首句论述，非重点。C项和D项：均是对策其中之一，表述片面。
本质与现象是揭示事物内在联系和外在表现的一对范畴。下列有关本质与现象的相关说法不正确的是：
茶树∶茉莉花茶
救援∶围魏救赵
虚数∶复数
农家乐∶农家∶乐
以下选项与其他选项蕴含的哲理不一致的是：
中子∶辐射∶军事
以下我国的古代国家机构与其主要职能搭配错误的是：
下列选项中，与“蛇打七寸”这一成语的哲学寓意一致的是：
下列关于中共党史，说法错误的是：
